Η πανδημία επηρεάζει την ψυχική υγεία: Μελέτη

Η πανδημία του κορανοϊού δεν έχει έρθει μόνη της, αλλά έχει φέρει πολλά προβλήματα και προκλήσεις. Οι προκαταβολές που προκαλούνται από τον κορανοϊό έχουν αναγκάσει όλους να αφήσουν την προηγούμενη κανονική ζωή τους και να υιοθετήσουν για μια νέα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όπως και τους τελευταίους 6 μήνες, όλα όσα θεωρήθηκαν φυσιολογικά στον κόσμο μετά το COVID δεν είναι φυσιολογικά τώρα. Αυτές οι νέες συνήθειες και κανόνες όπως η κοινωνική αποστασιοποίηση και η εικονική ζωή επιβαρύνουν την ψυχική υγεία των ανθρώπων.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, περίπου ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν ψυχική διαταραχή όπως κατάθλιψη ή άγχος.



Επιπλέον, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη με 8.000 άτομα από το YourDost, μια διαδικτυακή πλατφόρμα ψυχικής υγείας, οι φοιτητές πανεπιστημίου επηρεάζονται περισσότερο από την πανδημία που ακολουθείται από επαγγελματίες.



Τα περισσότερα από τα προβλήματα ψυχικής υγείας των ασθενών είναι μεταξύ 25 και 40 ετών, και τα περισσότερα από αυτά είναι άνδρες από γυναίκες.



Μα γιατί?

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες υπεύθυνοι για την ψυχική κατάρρευση μεταξύ των ενηλίκων κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας, αλλά μερικοί από αυτούς είναι οι εξής:

  • Η φυσική απόσταση - η επικοινωνία μόνο μέσω βιντεοκλήσεων και τεχνολογίας τους τελευταίους 6 μήνες βλάπτει την ψυχική υγεία των ανθρώπων.
  • Συνεχής αίσθηση άγχους, φόβου, απογοήτευσης, θλίψης και μοναξιάς.
  • Φόβος για απώλεια θέσεων εργασίας.
  • Ο αυξανόμενος αριθμός περιπτώσεων.
  • Αβεβαιότητα για το μέλλον.

Πώς να ενισχύσετε την ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της πανδημίας;

  • Διαλογισμός: Βοηθά να καθαρίσετε τις σκέψεις και να χαλαρώσετε. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην αύξηση της ισχύος συγκέντρωσης.
  • Μασάζ: Τα μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της μυϊκής έντασης, στη βελτίωση της ευελιξίας, στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στην ανακούφιση του πόνου από τραυματισμούς.
  • Σωστή άσκηση: Η καθημερινή και σωστή άσκηση βοηθά στην απομάκρυνση της έντασης και θέτει θετικά αποτελέσματα στον εγκέφαλο.
  • Ισορροπημένη δίαιτα: Η ισορροπημένη διατροφή είναι το καλύτερο πράγμα που μπορεί κανείς να κάνει για να διατηρήσει τον εαυτό του υγιές.
  • 7-9 ώρες ύπνου: Πολλοί ειδικοί στον τομέα της υγείας προτείνουν ότι για να διατηρήσετε το μυαλό σας υγιές και υγιές, πρέπει να παίρνετε τουλάχιστον 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Διαβάστε επίσης: Coronavirus India Live Updates: Έχουν διεξαχθεί έως τώρα 3,6 εκατομμύρια δοκιμές Covid-19, λέει το Υπουργείο Υγείας